最近のウォーキング

　去年の春ごろに、

　なんてエントリを書いたりしましたが、それから約半年程度経ってどうなったかというと……とりあえず、習慣として歩くのが定着するようになりました。

　さすがに、毎日必ずウォーキングをする（例外は認めない）の部分は無理がありましたが、最近の実績で言えば、少ない時でも週に1回、多い時は週に4回程度は程度は歩くようになった感じです。

　特に冬場になってからというもの、日射量が減っているということもあるので、天気のいい日は出来るだけ歩くようにしています。やっぱり人間も動物というか、きちんと日の光を浴びて運動しないと不健康になるな、というのを最近実感しています。

ジョグ＆ウォーク記録（2020/10/21）

今日は、目標として - いつもと全く違うコースを走る - ジョギングのみ（歩かない）

というのを掲げて走ってみましたが、気がついたらあっちこっち走ってて、10kmいってました。後半は完全にランナーズハイの勢いで走ってました。明日はさすがに足を休めようかなと思います。

ちょっと無茶だったと思うのですが（まだまだ運動不足なので）、おかげで、ジョギング時の姿勢や走法、呼吸の重要さを思い出した気がします。あと、運動を終えたあとの充実感もいつもと段違いですね（ランナーズハイの影響かも）。

f:id:kmizushima:20201020170203p:plain

今日は、1/5くらいジョギングという感じでした。徐々にジョギング比率を増やして行こうかなというところです。

　今朝は寝坊したので、短めにちょろっとでした。出来るだけ長く続けたいものですね。

だいぶ、6km超のウォーキングにも身体が慣れてきた気がします。

　少し間が空きましたが、断続的に歩いてます。

　先週から、久しぶりにウォーキングを再開したので、ブログに記録してみることにしました。コースは、浅草橋通り→清澄通り→京葉道路→四つ目通りでほぼ固定ですが、歩きやすくていいウォーキングコースです。

　ペースがやけに遅いですが、時々立ち止まって景色の写真を撮ったり、思いついたアイデアをメモしたりしているせいです。1時間超も歩いていると、不思議と色々なアイデアが浮かんでくるもので、浮かんだアイデアをメモっていくのがなかなか楽しいです。

　再開してから5日目になって、だいぶ楽に歩けるようになってきましたが、出来る限り継続して続けたいところです。